na wodę

[...] mięsa dodajemy 300g ziemniaków. Obiad spożywamy co najmniej 3,5 godziny przed startem. Po obiedzie co 1 godzinę pijemy sok z miodem a na 0,5 godziny przed startem odgazowaną wodę mineralną. Uwagi końcowe Pomiędzy posiłkami w 3-1 dniu przed zawodami wypijamy do 1,5l ciemnego piwa wysoko słodzonego. W diecie w zależności od pory roku i możliwości [...]

[...] chronić aminokwasy obecne w muskułach, które są niezbędne do zwiększenia masy mięśniowej. Inne korzystne działanie glutaminy polega na tym, że pomaga ona wprowadzić wodę do komórek mięśniowych. Ten efekt powiększenia objętości komórki podobny jest- choć nie tak znaczny- do działania kreatyny. Gdy komórka wypełnia się wodą, czy to po [...]

[...] rano do dziś (czwartek) popołudnia/wieczora idzie woda w dużych ilościach od dziś popołudnia do jutra wieczora robię ładowanie węgli (głównie ryż) od jutra rano odstawiam całkiem wodę jutro wieczorem fotki docelowe w sobotę będzie mocne czitowanie, ale głównie na węglach, woda będzie szła już normalnie i powtórzę foty żeby sprawdzić co i jak

Co dodajesz do tego gh? Wode bakt czy sól fizjologiczna nacl? Jezeli wode to zmień na nacl. Ja mialem jedna partie gh i rozpuszczalo sie na wodzie bakt. Ta sama woda nowa partia gh i mętne. Oaobiscie wyj**alem. Wodę bo słuchałem tam wypowiedzi ze niby w wodzie dłużej się trzyma chociaż i tak bije to w ciągu 2 dni

[...] dziś graliśmy w debla na hali, nawet mi to pasowało bo przy takim ładowaniu mocny wysiłek jest nie wskazany do południa miska bez węgli, po południu zaczęło się ładowanie poszły 3 worki ryżu + drożdzówki po południu zacząłem też delikatnie odstawiać wodę jutro ładowania ciąg dalszy wieczorem foty skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

W biedronce tez promo na kuraka i tez sie zaopatrzylem , kuba odstawilem tez krete i jak wczesniej w innym temacie napisales ze nawet na redu kreta wode trzyma to w 100 % sie z toba zgadzam bo poszedlem na analizator i waga spadla ale co sie okazlalo sama woda poszla w dol po odstawieniu krety

[...] Najprawdopodobniej moje schorowane barki gdzieś źle się wykręciły podczas noszenia. Cała noc i dzisiaj ból w lewym. I najgorsze że np jak prowadzę samochód, to pijąc wodę to boli ;-/. Dlatego wracając z synem z obozu, zmieniłem plan i bez treningu wieczornego, wjechałem na porcję węgli do Mc Donalda. Aeroby Rano, w umiarkowanym słońcu. [...]

Swietny artykul. Polecam wszystkim poczatkujacym takim jak ja bo na prawde "otwiera oczy" ^^ Mam jeszcze pytanie odnosnie wody. Czy gdy sie trenuje trzeba calkowicie wykluczyc wode gazowana i inne napoje gazowane? Czy mozna je spozywac lecz w mniejszych ilosciach? Podobno sa one nie zdrowe. To prawda?

[...] Dostajesz dofinansowanie do partnera. Nie pracujesz długo. Dostajesz dofinansowanie do rachunkow (gaz/prąd). Co ciekawe. Irlandia jako jeden z nielicznych krajów za wodę nie płaci. Za zużycie wody. Niby jest wliczone w taxi za samochód i za paliwo. Ale nie wnikam em więc nie więc co i jak. Ale jako takiej nie było opłaty za wodę. Kilka [...]

[...] tętno + tempo /SFD/Images/2015/12/31/c3363e1dce2d42c493cac9eaaa9d748f.jpg wycinek fragmentu z interwałami /SFD/Images/2015/12/31/2ab6608288f84d02ae2a3d0456553f27.jpg ostatnio po każdym treningu włażę pod prysznic i max zimną wodę i chłodze się po parę minut jutro siłka, będą szły plery + nóżki skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

Pit wyjedz krete do konca, bez wzgledu na to ze zaczynasz redu ;-) Nie wiem, czy mono wskazane akurat, bo trzyma wodę. Muszę to skonsultować jeszcze z Tadkiem.

[...] W jakim celu gliceryna? Domyślam się, ale chciałabym się upewnić;-) w celu większego nawodnienia mięśni glicerol upycha wodę do mięcha szkoda że kupiłem dzień za późno ale mam na kolejny raz 'Glicerol ma bardzo ciekawe cechy fizykochemiczne, które może przejawiać zresztą, jednie dzięki równie [...]

Postaram się ogarnąć coś na weekendzie, zeby jakoś wyjsc na tych fotkach i zważę sie z rana. Co do mono ja jem czy redukcja czy masa a to ze mono trzyma wode to mit tak samo jak to ze nie mozna laczyc krety z kofeina- takie jest moje zdanie

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0247e0b0d2f34034b707a1ba62cdf5a0.jpg Witam, dziś dzień wolny od treningu i od szkoły, z powodu wizyty na komisji wojskowej itd. Zbadali mnie, zważyli i inne tego typu bajery. Moja waga z początkowej na start testu 88,5kg wzrosła do 91,8kg. Czyli przytyłem dobre 3,3kg. Od jutra, przez tydzień robię lekką rewolucje w [...]

słuchaj ckd ma tą zalete ,że w początkowym okresie diety traci sie nogromadzoną wode pod skórą ,albo jak wolisz w okolicach mięsni,jak troche stracisz tej wody to obakasz jak wyglądasz ,bo zaletą tej diety jest to że traci sie wode na początku stąd zalecenie by dużo pić wody niegazowanej .poza tym jak pisałem za duzo aerobów,przy takiej ilośći [...]

]TEST HI TEC- barteklip9- 13.02.2014 DZIEN NIE TRENINGOWY Dieta 1. 6 białek + 2 całe jajka z cebula i osobno owsiane z kawa, slodzikiem cynamonem 2. 50 ryzu , 180 gram kurczaka 10 gram orzechów wloskich 3. 50gr ryżu, kakaoo i 40 gram Whey C-6 o smaku ciastko z kremem 4. 50 gr ryżu i 180 gr kurczaka plus ogórek 5. 50 ryżu 180 gram kurczaka [...]

TEST HI TEC- barteklip9- 22.02-27.02.2014 Przepraszam Panowie za brak regularnych wpisek z treningow i diety, ale od kilku dni borykam sie z problemami gastrycznymi , treningu a "poł gwizdka" a dzisiaj tylko cardio poszło. Przyczyna owych kłopotów okazało sie zbyt duza podaz białka w mojej diecie ( 45 g na posilek mniej wiecej) przez co [...]

"Przystojny" urzedas sypnal jakims artykulem....nie wiem skad go wzial? Chyba na szybko wymyslil bo logiczne jest to ze nikt nie spisze nowych przepisow specjalnie na "ostatnie wcielenie"!!! Juz z tego wszystkiego mam wode z mozgu!!! Musze sie poduczyc prawnie wtedy bede mogla miec wiecej do powiedzenia! Jak narazie zaciskam [...]

[...] lekko uciąłem kcal i co ? waga ledwo w dół można powiedzieć bez zmian, a dziwne bo brzuch wydaje mi sie że już nie jest takim kałdunem ... Nie wiem może coś solidnie wodę związało no nie mam pojęcia... ( jutro jeszcze zważe się z rana ) Tak więc, myśle że powrót do diety maks do środy musze poczekać no niestety..., siła wyższa... Ale [...]

[...] lekko uciąłem kcal i co ? waga ledwo w dół można powiedzieć bez zmian, a dziwne bo brzuch wydaje mi sie że już nie jest takim kałdunem ... Nie wiem może coś solidnie wodę związało no nie mam pojęcia... ( jutro jeszcze zważe się z rana ) Tak więc, myśle że powrót do diety maks do środy musze poczekać no niestety..., siła wyższa... Ale [...]